Às vezes, nosso corpo nos envia sinais de que algo não vai bem e um desses sinais pode vir justamente do intestino.

Ele desempenha um papel crucial em nosso bem-estar e a boa notícia é que podemos ajudá-lo a funcionar melhor.

A saúde da microbiota intestinal, ou seja, o equilíbrio das bactérias em nosso intestino, é fortemente influenciada pelo nosso estilo de vida. O que comemos, o quanto nos movimentamos e até mesmo como lidamos com o estresse desempenham um papel vital nisso.

Então, que tal começar a planejar melhor a sua alimentação? Dê preferência a uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e probióticos, que ajudam a manter as bactérias intestinais felizes.

Também, invista na prática de atividades físicas regulares. Movimentar-se estimula o funcionamento do intestino.

E não se esqueça do estresse! Tente encontrar maneiras de relaxar, seja através da meditação, ioga ou simplesmente dedicando um tempo para hobbies.

Ao cuidar da sua microbiota intestinal, você estará beneficiando a sua saúde física e mental. O que está esperando?

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