A saúde digestiva descreve a função e o equilíbrio das bactérias das muitas partes do trato gastrointestinal. Idealmente, órgãos como o esôfago, o estômago e os intestinos trabalham juntos para nos permitir comer e digerir os alimentos sem desconforto.

Um sistema digestivo saudável levará a:

— Imunidade mais forte contra doenças ou infecções;

— Pele mais clara;

— Cabelos mais saudáveis;

— Melhores níveis de energia.

Se o seu sistema digestivo não for forte, você pode não estar absorvendo efetivamente todos os nutrientes e energia dos alimentos que está comendo. Alimentos de ingredientes únicos em sua forma mais natural são familiares ao corpo e serão decompostos com mais eficiência. Exemplos incluem:

— Grãos integrais e leguminosas;

— Frutas e vegetais;

— Carne magra e proteína;

— Nozes e óleos insaturados.

Alimentos ricos em gordura saturada, carne gordurosa e alimentos de conveniência, alto teor de açúcar e alimentos refinados com adição de conservantes e emulsificantes podem inibir a digestão e levar a:

— Desconforto estomacal;

— Inflamação;

— Inchaço;

— Letargia.

Há muitas informações por aí dizendo para cortar ou evitar certos grupos de alimentos e, para aqueles que são sensíveis a esses alimentos, pode ser eficaz para melhorar sua saúde digestiva.

No entanto, isso não significa que é a solução para todos e, se não causar problemas para você, não há necessidade de parar de comer esse alimento, principalmente se for uma escolha saudável.

Gostaria de agendar uma consulta? Clique aqui!