Os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) podem ser dolorosos e, se continuarem, podem levar a complicações, incluindo esofagite. A esofagite é a irritação ou inflamação do esôfago.

Você pode fazer mudanças no seu estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas da DRGE. Aqui estão algumas coisas para tentar:

• Exercite-se regularmente e mantenha um peso saudável;

• Reduza ou elimine alimentos gordurosos, condimentados ou gordurosos;

• Limite a cafeína e o álcool;

• Não fume;

• Reduza o tamanho das porções das refeições;

• Não coma dentro de 3 horas antes de dormir;

• Coma devagar. Comer rápido demais pode ser prejudicial à digestão;

• Fique em pé após as refeições (a gravidade funciona contra quem sofre de DRGE).

Se você mudou seu estilo de vida e até experimentou alguns desses hábitos diários, mas ainda sofre de azia, procure ajuda de um médico.

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