Como evitar a gastrite com algumas mudanças de hábito.

Gastrite é o nome dado a inflamação da mucosa estomacal, que se caracteriza por dores abdominais e surge em razão da contaminação por Helicobacter Pylori, má alimentação ou estilo de vida inadequado.

Se não tratada adequadamente, pode levar a sérias complicações, por isso, é melhor evitá-la!

Hoje eu trouxe algumas dicas que todos deveríamos colocar em prática, para melhorar nossa saúde digestiva e nos prevenir de doenças como a gastrite. Confira:

• Consuma porções menores de alimentos;

• Pratique exercícios físicos de forma regular;

• Evite ingerir líquidos durante as refeições;

• Não exagere na quantidade de comida, para não superlotar o estômago;

• Mastigue bem os alimentos;

• Faça a última refeição horas antes de se deitar e prefira opções mais leves;

• Mantenha o controle do estresse;

• Saiba tirar momentos de descanso;

• Evite ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros;

• Cuidado com os anti-inflamatórios e antibióticos em excesso.

Além de todas essas dicas, não se esqueça que a consulta regular de um especialista é fundamental para garantir a manutenção da saúde digestiva.